Articles

Retombez sur vos pattes

Alain Samson Alain Samson résilience santé mentale

Retombez sur vos pattes

Le fait de pouvoir vous contrôler améliore votre santé mentale.   La neuvième clé de la résilience, c’est la capacité à se contrôler. Le contrôle de vos réactions aux événements susceptibles de vous faire ressentir du stress, jumelé à cette autre clé de la résilience qu’est l’objectivité, vous évitera de trop réagir ou de réagir trop froidement si un événement stressant survient. Vous conserverez ainsi votre capacité à vous protéger en cas de danger, mais vous n’attaquerez pas indûment en exagérant la menace que représente une personne. Le fait de pouvoir vous contrôler améliore votre santé mentale. En effet, les...

Plus →


Voir le verre à moitié plein

Alain Samson Alain Samson optimisme résilience santé mentale

Voir le verre à moitié plein

Pour faire partie des optimistes, il faut faire attention à son dialogue intérieur quand l’adversité frappe. La huitième clé de la résilience, c’est le langage positif. En ayant un langage positif, vous influencez votre interprétation des événements, et votre vision de l’avenir devient plus positive. Avez-vous remarqué qu’il y a des personnes qui se découragent au premier obstacle («Ça ne sert à rien, je n’y arriverai pas…»), tandis que d’autres continuent malgré l’adversité? De récentes recherches ont permis de découvrir ce qui se passe chez ces deux groupes de personnes. Selon Martin Seligman, ancien président de l’APA, qui a fait...

Plus →


Aimeriez-vous rendre les gens plus heureux?

Alain Samson Alain Samson Bonheur santé mentale

Aimeriez-vous rendre les gens plus heureux?

La meilleure manière de rendre les gens qui vous entourent plus heureux consiste à travailler à votre propre sentiment de bonheur. Ainsi donc, vous aimeriez rendre les gens qui vous entourent plus heureux? Quel noble sentiment! Je vous félicite, mais comment y arriverez-vous? La psychologie positive nous enseigne que la meilleure façon d’y parvenir consiste à travailler à notre propre sentiment de bonheur chaque jour. Pourquoi? Premièrement, parce que le bonheur est contagieux. Si vous êtes plus heureux, tous les contacts que vous aurez avec les gens s’en trouveront bonifiés. On le sent quand on côtoie quelqu’un qui est heureux. Il...

Plus →


Ce qui vous comble

Alain Samson Alain Samson résilience santé mentale

Ce qui vous comble

Être authentique, c’est s’appliquer à rester soi-même.   La septième clé de la résilience, c’est l’authenticité. À quel point êtes-vous en mesure d’apprécier l’instant présent? Traversez-vous vos journées en bougonnant ou en appréciant le ruban du temps à mesure qu’il se déroule? Ce n’est pas facile si vous vous entêtez à faire semblant d’être quelqu’un d’autre. Être authentique, c’est s’appliquer à rester soi-même malgré les pressions de l’environnement. C’est découvrir qui on est et vivre le présent en fonction de cette découverte. Il existe plusieurs facettes à l’authenticité. Nous nous concentrerons aujourd’hui sur l’une d’elles : la capacité de savourer...

Plus →


Trois mercis par jour

Alain Samson Alain Samson résilience santé mentale

Trois mercis par jour

Cette méthode incite notamment à rester à l’affût, tout au long de la journée, des bonnes choses qui arrivent, ce qui a un effet positif sur l’appréciation de l’instant présent.   La sixième clé de la résilience, c’est la gratitude. Il est dangereux de ressentir surtout des émotions négatives quand on pense au passé. Ces émotions négatives grugent votre énergie et, ce faisant, vous empêchent d’apprécier l’instant présent et de mobiliser vos énergies afin de réaliser vos rêves. Le pardon constitue le premier outil à votre disposition pour vous débarrasser de ces émotions négatives. Aujourd’hui, vous allez pardonner ou vous...

Plus →