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De quoi avez-vous peur - Capsule génie no 11

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De quoi avez-vous peur - Capsule génie no 11

 La peur, bien plus que les obstacles, nous empêche souvent d'aller plus loin, de nous réaliser. Voyons quelques exemples et, aujourd'hui, demandez-vous quelles peut vous animent.    

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Pourquoi sourire?

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Pourquoi sourire?

Allez-vous sourire aujourd’hui? Quand je pose la question en conférence, certains me répondent, avec une mine mécontente qu’ils le feront dès qu’ils se sentiront heureux. Ce faisant, ils passent à côté de beaucoup d’avantages. Car, voyez-vous, la relation va dans les deux sens: si vous vous efforcez de sourire, tôt ou tard, votre cerveau s’en rend compte et libère de beaux neurotransmetteurs qui s’appellent des endorphines. À ce moment, la vie vous semble plus douce, et vous vous rapprochez du bonheur. Pourquoi attendre? D’autant plus que le sourire présente aussi d’autres bons côtés. Il vous permet d’exprimer une certaine positivité,...

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Combattre des moulins à vent

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Combattre des moulins à vent

Ce texte s’adresse à vous si vous devez, de temps à autre, composer avec des imprévus, des changements de priorité ou des crises soudaines. Comment agissez-vous quand cela se produit? Entrez-vous en crise ou faites-vous face à la situation avec sérénité? Idéalement, vous devriez agir sur ce que vous pouvez maîtriser et vous contenter du reste. Ce qui se passe à l’extérieur de votre cercle de contrôle se passe, un point, c’est tout! Par exemple, si vous organisez un pique-nique et qu’il pleut le jour du fameux événement, ne faites pas de crise. Vous avez certes le droit d’être déçu,...

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Se sentir dépassé par les événements

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Se sentir dépassé par les événements

Il est fréquent de se sentir surchargé, que le poids de nos engagements semble trop lourd à porter. Que faire quand il semble qu’on n’y arrivera pas? Commencez par constater et nommer ce qui se passe, et écrivez ensuite ce qui ne va pas et les engagements à prendre pour régler le problème. Ainsi, au lieu de vous promener avec des symptômes qui n’ont pas de nom, vous aurez une idée plus claire de la situation. Par exemple: je ressens de l’anxiété parce que je crains de ne pas être à la hauteur. Il faut que je fasse (inscrivez ici...

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Connaissez-vous le succès post-traumatique?

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Connaissez-vous le succès post-traumatique?

Comme le disait Robert Kennedy, seuls ceux qui prennent le risque d’échouer spectaculairement réussiront brillamment. Cet état se caractérise habituellement par des symptômes spécifiques faisant suite à l’exposition à un événement traumatique. Certaines personnes ont tellement peur des conséquences d’un tel événement qu’elles ne font rien qui puisse les mettre en danger ou leur faire courir le risque d’un seul échec. De cette manière, se disent-elles, elles demeurent bien en sécurité. Cela dit, connaissez-vous le succès post-traumatique? Ça arrive quand un événement stressant, loin de nous assommer, nous permet de rebondir et de devenir meilleur. En psychologie positive, on parle...

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