Articles — Stress

Combattre des moulins à vent

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Combattre des moulins à vent

Ce texte s’adresse à vous si vous devez, de temps à autre, composer avec des imprévus, des changements de priorité ou des crises soudaines. Comment agissez-vous quand cela se produit? Entrez-vous en crise ou faites-vous face à la situation avec sérénité? Idéalement, vous devriez agir sur ce que vous pouvez maîtriser et vous contenter du reste. Ce qui se passe à l’extérieur de votre cercle de contrôle se passe, un point, c’est tout! Par exemple, si vous organisez un pique-nique et qu’il pleut le jour du fameux événement, ne faites pas de crise. Vous avez certes le droit d’être déçu,...

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Se sentir dépassé par les événements

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Se sentir dépassé par les événements

Il est fréquent de se sentir surchargé, que le poids de nos engagements semble trop lourd à porter. Que faire quand il semble qu’on n’y arrivera pas? Commencez par constater et nommer ce qui se passe, et écrivez ensuite ce qui ne va pas et les engagements à prendre pour régler le problème. Ainsi, au lieu de vous promener avec des symptômes qui n’ont pas de nom, vous aurez une idée plus claire de la situation. Par exemple: je ressens de l’anxiété parce que je crains de ne pas être à la hauteur. Il faut que je fasse (inscrivez ici...

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Connaissez-vous le succès post-traumatique?

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Connaissez-vous le succès post-traumatique?

Comme le disait Robert Kennedy, seuls ceux qui prennent le risque d’échouer spectaculairement réussiront brillamment. Cet état se caractérise habituellement par des symptômes spécifiques faisant suite à l’exposition à un événement traumatique. Certaines personnes ont tellement peur des conséquences d’un tel événement qu’elles ne font rien qui puisse les mettre en danger ou leur faire courir le risque d’un seul échec. De cette manière, se disent-elles, elles demeurent bien en sécurité. Cela dit, connaissez-vous le succès post-traumatique? Ça arrive quand un événement stressant, loin de nous assommer, nous permet de rebondir et de devenir meilleur. En psychologie positive, on parle...

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Êtes-vous aux commandes?

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Êtes-vous aux commandes?

Il y a peu de choses qui font davantage peur aux êtres humains que le sentiment de perdre le contrôle dans une sphère de leur vie. Explorons ce phénomène. En fait, quand on a le sentiment de perdre le contrôle, c’est souvent la panique qui s’empare de nous, et notre confiance risque de s’envoler abruptement. Du coup, notre cerveau ne pense plus de la même manière: au lieu d’user de créativité et de chercher des solutions, il ne pense plus qu’au problème en cours. Il se sent en prison. S’il vous est, par exemple, déjà arrivé de vous retrouver avec...

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Trop débordé pour prendre des vacances?

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Trop débordé pour prendre des vacances?

Ne vous privez pas de ce nouveau départ que de vraies vacances vous permettront de prendre.. Ça pourrait justement vouloir dire que vous en avez besoin. Demandez-vous plutôt si vous pouvez vous en passer.Vous est-il déjà arrivé de passer des semaines sans fermer votre ordinateur? Imperceptiblement, à mesure que vous ouvriez et que vous fermiez des applications, ses performances diminuaient. Normal: de nombreux processus maintenant inutiles continuaient de rouler et de bouffer les capacités de traitement.Et puis un jour, vous avez décidé de le fermer et de le redémarrer. Tout de suite, vous avez été surpris par tout ce que...

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