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Coronavirus et émotions positives: l’optimisme aide à s’en sortir

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Coronavirus et émotions positives: l’optimisme aide à s’en sortir

Donc, aujourd’hui ou plus tard, plusieurs attraperont ce virus. Certains n’auront que de petits désagréments pendant une semaine alors que d’autres y laisseront leur vie. Qu’est-ce qui différencie ces deux groupes? Dans un célèbre monologue, Yvon Deschamps disait: vaut mieux être riche et en santé que pauvre et malade. C’était de l’humour, mais cet aphorisme aurait-il une base solide qui mérite d’être explorée ? Oui. Il semblerait que votre état d’esprit, au quotidien, ait un impact sur la virulence des virus qui vous attaqueront. Pour illustrer cet énoncé, j’aimerais vous rappeler une expérience qui a été rapportée en 2003. Sheldon...

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COVID-19 et gratitude

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COVID-19 et gratitude

En ces temps de privation, il est facile de concentrer notre regard sur ce qu’on vient de perdre: les rassemblements, un emploi, la possibilité d’aller où on le veut quand on le veut. Cette façon de percevoir nuit à votre épanouissement et peut même miner votre système immunitaire. J’ai donc décidé de vous offrir quelques trucs, aujourd’hui, pour faire grandir votre gratitude, une émotion liée au bonheur et à l’accomplissement de soi. Voici un premier exercice pour vous que j’ai puisé dans le livre Rajeunir en vieillissant. Vous connaissez ce précieux moment, le matin, où vous êtes déjà réveillé, mais...

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De quoi avez-vous peur - Capsule génie no 11

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De quoi avez-vous peur - Capsule génie no 11

 La peur, bien plus que les obstacles, nous empêche souvent d'aller plus loin, de nous réaliser. Voyons quelques exemples et, aujourd'hui, demandez-vous quelles peut vous animent.    

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Pourquoi sourire?

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Pourquoi sourire?

Allez-vous sourire aujourd’hui? Quand je pose la question en conférence, certains me répondent, avec une mine mécontente qu’ils le feront dès qu’ils se sentiront heureux. Ce faisant, ils passent à côté de beaucoup d’avantages. Car, voyez-vous, la relation va dans les deux sens: si vous vous efforcez de sourire, tôt ou tard, votre cerveau s’en rend compte et libère de beaux neurotransmetteurs qui s’appellent des endorphines. À ce moment, la vie vous semble plus douce, et vous vous rapprochez du bonheur. Pourquoi attendre? D’autant plus que le sourire présente aussi d’autres bons côtés. Il vous permet d’exprimer une certaine positivité,...

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Combattre des moulins à vent

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Combattre des moulins à vent

Ce texte s’adresse à vous si vous devez, de temps à autre, composer avec des imprévus, des changements de priorité ou des crises soudaines. Comment agissez-vous quand cela se produit? Entrez-vous en crise ou faites-vous face à la situation avec sérénité? Idéalement, vous devriez agir sur ce que vous pouvez maîtriser et vous contenter du reste. Ce qui se passe à l’extérieur de votre cercle de contrôle se passe, un point, c’est tout! Par exemple, si vous organisez un pique-nique et qu’il pleut le jour du fameux événement, ne faites pas de crise. Vous avez certes le droit d’être déçu,...

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