Articles — résilience

Élargissez votre vie

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Élargissez votre vie

La curiosité, c’est ce qui nous permet de remettre le statu quo en question, d’innover et de découvrir comment mieux profiter de ce que le monde a à offrir. La 10e clé de la résilience, c’est la curiosité. Parce que c’est nécessaire pour élargir sa vie. Une vie étroite, c’est une vie qu’on vit replié sur soi. Les gens qui mènent une vie étroite ont peu d’intérêts. Ils vivent en suivant une routine qui ne les met jamais en contact avec d’autres réalités ou d’autres idées. Dans les années 1970, l’expression métro-boulot-dodo est apparue pour définir ce genre de vie....

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Comment se porte votre estime de soi?

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Comment se porte votre estime de soi?

L’estime de soi doit se bonifier au fil du temps. Où en êtes-vous dans ce cheminement? L’estime de soi, c’est la réputation­ que vous avez à vos propres yeux. Elle a un impact direct sur votre optimisme, votre empressement à vous fixer des objectifs et la manière dont vous faites face aux imprévus. Selon Tal Ben-Shahar, ancien professeur à l’université Harvard, conférencier et écrivain spécialisé dans le domaine de la psychologie positive et du leadership, l’estime de soi se développe en trois étapes. Au début de notre vie, notre estime de soi est dépendante de notre environnement. Nous évaluons le...

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Retombez sur vos pattes

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Retombez sur vos pattes

Le fait de pouvoir vous contrôler améliore votre santé mentale.   La neuvième clé de la résilience, c’est la capacité à se contrôler. Le contrôle de vos réactions aux événements susceptibles de vous faire ressentir du stress, jumelé à cette autre clé de la résilience qu’est l’objectivité, vous évitera de trop réagir ou de réagir trop froidement si un événement stressant survient. Vous conserverez ainsi votre capacité à vous protéger en cas de danger, mais vous n’attaquerez pas indûment en exagérant la menace que représente une personne. Le fait de pouvoir vous contrôler améliore votre santé mentale. En effet, les...

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Voir le verre à moitié plein

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Voir le verre à moitié plein

Pour faire partie des optimistes, il faut faire attention à son dialogue intérieur quand l’adversité frappe. La huitième clé de la résilience, c’est le langage positif. En ayant un langage positif, vous influencez votre interprétation des événements, et votre vision de l’avenir devient plus positive. Avez-vous remarqué qu’il y a des personnes qui se découragent au premier obstacle («Ça ne sert à rien, je n’y arriverai pas…»), tandis que d’autres continuent malgré l’adversité? De récentes recherches ont permis de découvrir ce qui se passe chez ces deux groupes de personnes. Selon Martin Seligman, ancien président de l’APA, qui a fait...

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Ce qui vous comble

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Ce qui vous comble

Être authentique, c’est s’appliquer à rester soi-même.   La septième clé de la résilience, c’est l’authenticité. À quel point êtes-vous en mesure d’apprécier l’instant présent? Traversez-vous vos journées en bougonnant ou en appréciant le ruban du temps à mesure qu’il se déroule? Ce n’est pas facile si vous vous entêtez à faire semblant d’être quelqu’un d’autre. Être authentique, c’est s’appliquer à rester soi-même malgré les pressions de l’environnement. C’est découvrir qui on est et vivre le présent en fonction de cette découverte. Il existe plusieurs facettes à l’authenticité. Nous nous concentrerons aujourd’hui sur l’une d’elles : la capacité de savourer...

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